jak zmienić

Dzieki bardzo Norton, juz masz SOGa! Te posilki moge ewentualnie uzupelniac tunczykiem (ale juz nie cala puszka, bo nie wyrobie z kasa) albo Ovopolem... Dzieki raz jeszcze, naprawde bardzo mi pomogles. Jak cos bede chcial zmienic, na pewno sie do Ciebie zglosze Pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so many ways to [...]

[...] bo chyba cos zle podliczylem. A teraz pare pytan :p: Pytanie do warzyw, czy szpinak,kalafior i brokuly moga byc gotowane, czy lepiej swieze ? Co jesli tego dnia nie cwicze, jak powinny zmienic sie posilki 3 i4 ? Czy w posilku 4 koniecznie powinna to byc chuda ryba ? Jak z przyprawami podczas przyzadzania posilkow, ktorych sie szczegolnie [...]

suplementacja potreningowa: aminokwasy proste i... 15 daktyli. efekt: pompa utrzymuje sie na przyzwoitym poziomie 1-2h po treningu. taka notka dla siebie jakbym chcial cos zmienic :) ps. co do metka? jakas nowa kreatyna? ps2. jak to jest z tym dzialem dla poczatkujacych i dla zaawansowanych? jest jakas granica typu nie wiem, od 40cm w łapie [...]

Tak zrobię jak Napisałeś. Zmienię ćwiczenia na klatke, wywale uginanie na chwytem, spróbuje plecy z tricepsem a w następnym tygodniu triceps z barkami zobaczę co mi będzie bardziej pasowało. Wykroki i prostowanie czasem będę mieszał a czasem zastąpię to przysiadem bułgarskim. A jeśli chodzi o zakres powtórzeń to może być czy też zmienić zakres [...]

Więc tak. Planu jako takiego nie miałem. Każdy trening jakoś tam się różnił od poprzedniego, aczkolwiek starałem się dobierać ćwiczenia tak, by pobudzić różne mięśnie z danej partii. Może to było błędem. Nie mówię, że te partie nie idą, bo ogólnie to nie narzekam na przyrosty. Co do ciężarów to starałem się je dobierać tak, by zachować jakąś tam [...]

Zawsze to były zawody regionalne, startuje się tam wagowo lub wiekowo zależy kto w jakiej konkurencji dobrze się czuje. Pierwsze zawody, gdy miałem 15 lat wyglądały okropnie gdyż miałem jeszcze dużo tkanki tłuszczowej i zająłem przed ostatnie miejsce, następnie postanowiłem zabrać się za siebie zmienić jakość; intensywność treningu a także [...]

Heh Citek przeczytałeś cały ten długi temat:> Za takie poświecenie należy Ci zmienić powitanie hehe ;] Wieczorami potrenujemy palce, nie ważne, jaką porą ważne by mieć dobry temat jak na razie nie brakuje, pamiętaj o tym tajemniczym klubie, co pakman wspomniał.. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka [...]

Jak mozna to prosze zmienic temat na Future007- aktualne str.5" thx Zmieniony przez - future007 w dniu 2008-08-31 23:23:19

[...] ,brzuch): wycikania płasko 3s 12/10/10 wyciskania na skosie 2s 12/10/9 rozpiętki 3s 12/10/9 (ze względu na odstające łopatki) prznoszenie sztangli nad głowe 3s 10/10/10 (jak wyższej) wyciskanie sztangielek siedząc 3s 10/10/10 unoszenie sztangielek w opadzie 2s 10/10 brzuszki - max B- nogi,plecy,biceps zginanie nóg na maszynie 3s 12/12/12 [...]

[...] mężczyzn 5. Jesteśmy zadowolone z naszego wyglądu 6. Boimy się że dzięki mięśniom, nasza sylwetka będzie wyglądać męsko 7. Ćwiczenia szybko nam się nudzą 8. Nie wiemy od jakich ćwiczeń mamy zacząć 9. Chodzenie do klubu fitness wiąże się z kosztami 10. Nie umiemy zmienić swoich przyzwyczajeń i co o nich myślicie ? Czy kiedykolwiek zdarzyło wam [...]

[...] moczowego oraz powiększony gruczoł prostaty. Z tym że od kiedy pamiętam, od małego dzieciaka zawsze latałem często do WC. W szkole co przerwę musiałem lecieć do kibelka bo jak nie to trzeba było palec podnosić na lekcji. Także może nie tyle jestem podatny na rozrost prostaty, co na zgrubienia ścianki pęcherza. Poprosiłbym Was tylko o pomoc w [...]

Grasik : czy ty masz jakis czujnik abo magnes..nie wiem, pod skorom wszczepiony i mnie napastujesz przez to czy jak?? ..no rece to mi opadajom :/ wsiedliscie coponiektorzy na mnie jak stado sepu i co zadaje pytanie to to same osoby wchodza na posta po to tylko zeby wkleic "super-hiciarsie" emotikonki (buzki) albo prowokowac pyskowki ze [...]

[...] dlaczego to go spotkało? Może właśnie z pączków, fast foodów i braku ruchu. Może też znasz takie przypadki. Spróbuj je przedstawić je mamie. Moja mama się strasznie wkurzała jak ktoś nie chciał jeść tego co ugotowała. Bo przecież musiała wydać pieniądze na to jedzenie i spędzić kupę czasu nad garami. Więc warto wytłumaczyć rodzicielce jak w [...]

Wiem że jeżeli chce coś zmienić muszę jeść lepiej ale dla mnie wielkie wyrzeczenie to zrezygnowanie ze słodyczy i jak patrze że inni jedzą a jeszcze bardziej ci szczupli, to mi też się chce ;p Nie ma kto zrobić mi zdjęcia... Ser mogę wyrzucić, a budyniu raz na jakiś czas nie mogę?? bardzo lubię... to oprócz czekolady gorzkiej i owoców moja jedyna [...]

To jak się namyślisz, że faktycznie CHCESZ coś zmienić, to daj znak, zaczniemy działać :-)) Ja wolę mieć fajną jędrną dvpę, niż zjeść słodycze czy budyniowe syfy. Wiadomo, że raz na np. 3 miesiące nie zaszkodzi, jeżeli się odżywiasz zdrowo nacodzień. Moim zdaniem to Ty jesteś wychudzona, dlatego czekam na fotki. Nie muszą być dziś. Zmieniony [...]

Zdaję sobie sprawę z tego, że popełniam błędy ale kompletnie nie wiem jak mogę to zmienić dlatego chciałam poradzić się osób, które mają o tym pojęcie i na pewno wiedzą o wiele więcej niż ja :) dlatego oprócz krytyki, na którą bardzo możliwe, że zasługuję proszę jednak również o rady :)

Niestety Olo są uwarunkowania genetyczen których nie jakim treningiem przeskoczyć się nie da. Jak ilość krwinek czerwonych w krwi które mają bezpośredni wpływ na wydolność. Jak uklad kostny który można w pewnym zakresie "modyfikować" treningiem ale prewnego progu przekroczyć nie można bo to grozi urazem. Każdy ma pewną stałą ilość [...]

Ten cytat jest mój. Wiesz, taka irobnia jak by to brzmiało w przypadku podciągania się na drążku Poza tym porównanie do podciągania na drążku było tylko porównaniem. Napisałem wcześniej, że genetyka może coś zmienić tylko w skrajnych przypadkach, ale napisałem też, że to nie będzie zdrowy człowiek. Człowiek ZDROWY osiągnie turka. Samego Kyoka [...]

Imo ze swojego doświadczenia lepiej zacząć najdelikatniej i zobaczyć jak zareagujesz. Kiedyś waliłem w opór i to była lekcja że mogło iść lepiej jakbym panował nad tym. Imo najlepiej i najdelikatniej zacząć: nie dzień, tylko 1 meal, nisko tłuszcz, wysoko węgle. Ale można zacząć ostro i zobaczyć jak to po tym zareagujesz i potem coś zmienić jak [...]

[...] z podkreśleniem łapy tak? Choć z tego co widzę tam jest tylko jedno ćwiczenie na barki ? Dobra spróbuję ''twój'' trening i zobaczymy co z tego wyjdzie ;) Dzięki za pomoc, jak masz jeszcze jakieś rady to wal, tak jak napisałem w pierwszym poście chcę przytyć parę kilo w 8tyg i przydadzą się dobre rady bo po tylu latach człowiek wpada w rutynę [...]